1 Kâse Salata ya da Taze Doğranmış Meyve Bağırsakların İlacı

Çiğ sebze ve meyveler içeriğindeki posaları sayesinde lifli gıda alımına dolayısı ile dengeli beslenmeye en büyük katkıyı sağlar.

Posalı beslenme kolesterolü düşürdüğü gibi kalp sağlığına da olumlu etkiler sağlar. Sebze ve meyvelerin içeriğindeki lif kabızlık şikâyeti olanlarda kabızlığı önleyici rol oynamaktadır. Bağırsak sorunu yaşayanlarda veya sıkıntılı dönemlerde sıklıkla yaşanan kabızlık için 1 kâse salata veya taze doğranmış meyveler bu rahatsızlığı kısa sürede geçirebilir. Ayrıca içeriğinde bulunan karbonhidrat sayesinde; ana öğünlerdeki tüketilen salata ve sebze yemekleri ile ara öğünlerdeki meyveler tokluk sağlar ve kan şekerini düzenler. Bu sebeplerle vitamin ve mineralleri diyetimizde yeterli almak gerekmektedir.

Kaynak : Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk