Kaçamak Ziyafetleri Yakmak için

Bazen kendinize hâkim olamayıp kaçamaklar yapabilirsiniz.

Aldığınız kalorileri yakacak doğru egzersizleri yaparsanız, bu kaçamaklar nedeni ile oluşan kiloları taşımak zorunda kalmazsınız.

Kaç kalori alırsınız?
Yağsız, kaşarlı tost / 260 kalori *
Nasıl harcarsınız?
Yüzerek / 30 dakika

Kaç kalori alırsınız?
Dönerli sandviç / 310 kalori *
Nasıl harcarsınız?
Vücut çalışarak / 1 saat

Kaç kalori alırsınız?
Patates kızartması/ 320 kalori *
Nasıl harcarsınız?
Hızlı yürüyerek / 1 saat

Kaç kalori alırsınız?
Hamburger / 255 kalori *
Nasıl harcarsınız?
Bisiklete binerek / 20 dakika

Kaç kalori alırsınız?
1 adet lahmacun / 250 kalori *
Nasıl harcarsınız?
Koşarak / 20 dakika


* Yaklaşık tahmini kalori değerleridir.