TV İzlerken Yere Oturun

Ben bir televizyonkoliğim ve televizyon karşısında oturdukça da kilo alıyorum diyorsanız, koltuk yerine; yerde oturarak televizyon izlemeyi deneyin.

Eğer böyle bir sorununuz varsa, çözüm gayet basit: Koltuk yerine yere oturun veya uzanın. Çünkü koltuğa oturduğunuzda rahatça yayılıp hareketsiz kalırken; aynı kanalı, aynı sürede izleseniz bile yerde oturduğunuzda daha çok hareket edersiniz. Hatta çoğu zaman koltukta uyuklamaya başlarsınız. Ancak yere oturmak sizi hareket etmek zorunda bırakır. Bu küçük hareketler bile günlük kaloriyi yakmanıza yardımcı olur. Uzmanlar, günlük yaşamlarında hareketli olan kişilerin, günlük kalori miktarlarında azalma olduğunu belirtiyor. Bu arada, hazır yerdeyken reklam arasında biraz egzersiz de yapabilirsiniz. Örneğin birkaç mekik veya şınav çekebilirsiniz.