Kışın Kilo Almama Tüyoları

Hava sıcaklığı arttığında metabolizma çalışma hızı da artar. Soğuk havalarda ise yavaşlar.

Bu nedenle kışın kilo alımının önüne geçmek için yapılabilecek en iyi şey metabolizmanın çalışmasını hızlandırmaktır.

Metabolizmamızı hızlandırmak için:
• Gün içinde en az iki-üç litre su içilmeli
• Gün içinde hareketli bir yaşam tercih edilmeli
• Haftada en az üç gün bir saatten az olmamak kaydıyla yürüyüş yapılmalı
• Dengeli beslenmeye özen gösterilmeli
• Gün içinde az ve sık aralıklarla beslenmeli (üç ana, üç ara öğün)
• Güne kahvaltıyla başlanmalı; ana yemeği öğlen yemeli, akşam hafif yemekler tercih edilmeli
• Akupunktur tedavisi de metabolizma hızını artırabilir.

Kaynak: Women’s Health (Dr. Murat Topoğlu)