Daha Hafif Bir Salata Yapmak için

Salatalar özellikle zayıflama rejimlerinde kurtarıcı olarak görülür. Ancak salata yenilirken eğer günlük kalori miktarı iyi hesaplanmaz ise zayıflama amacı tersine dönebilir.

İşte bu noktada daha hafif bir salata yapmanız için size pratik bir öneri sunuyoruz. Bu öneri sayesinde hem salatanızın kalorisini düşürebilir hem de aldığınız günlük kalori miktarını daha kolay hesaplayabilirsiniz.

İşte çok pratik bir yöntem:
Salatanın kalorisini düşürmeniz için sosunu dip sos olarak kullanmayı deneyin. Salata için hazırladığınız sosu, salatanızın içine karıştırıp, kalori değerini yükseltmek yerine; bu sosu ‘dip sos’ olarak kullanın. Böylece hem ayrı bir lezzete kavuşacaksınız, hem de salatadaki sos içeriğine nazaran daha az miktarda sos tüketeceğiniz için daha sağlıklı beslenebileceksiniz. Bu arada, 4 kaşık hazır salata sosunun yaklaşık olarak, 60 gram yağa karşılık gelmekle beraber; bu miktarın, yetişkin bir kişinin günlük ihtiyacı olduğunu hatırlatırız.

Kaynak: Men’s Health