İştah Kesen Yiyecekler

Doğru yiyecekleri seçerek, hafif yemekler tüketmek incelmenize yardım eder.

Çam fıstığı:
Yapılan yeni araştırmalara göre; çam fıstığının içinde bulunan yağ asitleri, iştahı bastıran kolesistokinin adlı hormonun salgılanmasına yardımcı olabilir. Çam fıstığını salataların üzerinde veya pesto sosu ile karıştırıp tüketebilirsiniz.

Sıcak sıvılar (kahveler, çorbalar... vb.):
Şikago’daki Koku ve Tat Araştırmaları Vakfı’na göre (Smell and Taste Research Foundation) sıcak yiyeceklerin saldığı aroma, beyindeki tokluk merkezlerini etkileyerek, daha tok hissetme konusunda rol oynayabilir.

Yeşil yapraklılar:
Lahana, marul, ıspanak, salatalık, kereviz ve diğer yeşil yapraklı sebzeler, kalorisi düşük yiyeceklerdir.

Yağlar:
Cornell Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaların sonucuna göre; ekmeğini zeytinyağına batırıp yiyenler, katı yağ sürenlere göre daha az ekmek tüketiyor ve sonuçta yüzde 53 oranında daha az kalori alıyor. Cornell Üniversitesi uzmanları sıvı yağda özellikle de daha zeytinyağında doygunluk yaratan maddelerin daha fazla bulunduğunu belirtiyor.

Kaynak: Women’s Health