Porsiyon Kontrolü

Yapılan araştırmalara göre; porsiyonu kontrol ederek yerseniz, gerçekten aldığınız günlük kalori miktarını azaltabilirsiniz.

Journal of Marketing Research’te porsiyon kontrolü ile ilgili bir araştırma yayınlandı: Araştırma sonuçlarına göre; Altı parçanın yer aldığı bir paket çikolata, araştırmaya katılanlar tarafından ortalama iki günde bitirildi. Oysa her biri tek tek paketlenmiş olan altı çikolata aynı katılımcılara verildiğinde hepsini yemeleri dört günü buldu. Örneğin 1 kilogramlık dondurmayı küçük plastik kaplara bölün ya da dev bir paket çikolatayı küçük parçalara ayırıp, tek tek sararak saklayın.