Yüzerek Kalori Yakın

1 saatlik yüzme sırasında harcanan kalori, aynı sürede 9 kilometre koşan bir atletin harcadığı kaloriye eşittir.

Yüzme sporunun faydaları saymakla bitmiyor. Bağışıklık sistemini uyararak metabolizmayı düzenli çalıştırdığı için hastalıklardan korunmanızı sağlayan yüzme, bütün vücudunuzu çalıştırarak formunuzu düzeltiyor, kasları güçlendiriyor, dayanıklılık ve esnekliği artırıyor. Kalbe yüklenmeden vücudun oksijen kullanımını artırdığı için özellikle kardiyovasküler sisteminize olumlu etki yapıyor. Kaslara daha çok oksijen gitmesini ve kontrollü nefes alıp vermeyi sağladığı için son derece rahatlatıcı bir spor olan yüzme, her yaş grubuna tavsiye ediliyor. Suyun kaldırma kuvveti nedeniyle kemiklere, eklemlere ve bağlayıcı dokulara bir zorlama yapmadığı için sakatlanma ihtimali son derece az olan yüzme, sporcuların antrenman programlarına da dâhil ediliyor.